загрузка...

Одна из главных ошибок худеющих - это то, что потребляя продукты, которые помогают похудеть, они абсолютно не задумываются над тем, какие же напитки следует включать в свой рацион для похудения. Женский журнал Charla составил список самых полезных напитков для похудения!

Вода
Для некоторых тот факт, что вода является одним из главных напитков для похудения, покажется удивительным. Однако с этим не поспоришь, недаром существует даже специальная водная диета, которая помогает сбросить лишние килограммы.

Вода - это главный напиток для похудения. Во-первых, вода прекрасно утоляет чувство голода. Стакан воды, выпитый за полчаса до приема пищи, значительно уменьшит ваше чувство голода. Вода не только утоляет чувство голода, но также выводит шлаки и токсины из организма, а это, как известно, также является целью диеты. Не следует и снимать со счетов тот факт, что все обменные процессы происходят в водной среде, и чем больше вы потребляете воды, тем быстрее происходят обменные процессы.

Чай для похудения
Еще одни известный напиток для похудения – это чай. Здесь следует отметить, что не все чаи обладают таким эффектом.
Самый известный чай в диетологии – это, конечно же, зеленый чай. Существует масса диет, основанных на потреблении именно зеленого чая.

Зеленый чай отлично утоляет чувство голода, за счет большого содержания в нем белков. Такой эффект вам не даст ни один из других чаев. К тому же зеленый чай выводит шлаки из организма и ускоряет процесс сжигания калорий организмом. Но злоупотреблять зеленым чаем в качестве напитка для похудения не стоит. В день вы можете выпить не более одного литра зеленого чая.
Если вы не слишком жалуете зеленый чай, то можете заменить его чаем каркаде. Этот чай ускоряет процессы метаболизма и так же, как и зеленый чай, активно выводит шлаки из организма.

Говоря о чаях для похудения, следует также же выделить травяные чаи для похудения. Существует множество трав, которые помогают худеть. Среди самых эффективных следует отметить розмарин, фенхель, анис, зверобой, одуванчик, петрушка, мать-и-мачеха, лопух, бессмертник.

Имбирный напиток для похудения
Отлично зарекомендовал себя в похудении имбирь, а именно имбирный напиток. Как известно, имбирь обладает свойством притуплять аппетит. Имбирный напиток, выпитый перед приемом еды, заметно уменьшает чувство голода. Еще одно преимущество имбиря – это свойство разогревать, а в случае похудения - это способствует ускорению обмена веществ.
Женский журнал Charla предлагает вам рецепт имбирного напитка для похудения.

Берем кусочек имбиря, чистим его и натираем на крупной терке. У вас должно получиться около двух столовых ложек тертого имбиря. Выкладываем имбирь в литровый термос и заливаем четвертью стакана свежевыжатого лимонного сока, кладем мед по вкусу. Теперь все заливаем кипятком, закрываем термос и даем нашему имбирному напитку настояться около часа.
Имбирный напиток для похудения советуют пить за полчаса до приема пищи, не более полстакана.
Однако перед тем, как включать в свой рацион имбирный напиток для похудения, убедитесь, что у вас нет противопоказания для приема имбиря.

Напиток для похудения с корицей
Многим наверняка известна такая пряность как корица. Чаще всего мы привыкли есть вкусные и ароматные булочки с корицей, не задумываясь над тем, что корица может стать верным помощником в борьбе за стройную фигуру. К слову, корица – это один из секретов стройности арабских женщин. Корица обладает свойством ускорять процессы сжигания жиров в организме за счет снижения уровня глюкозы в крови.
Если ежедневно утром и вечером включать в свой рацион специальный напиток для похудения с корицей - это будет отличным дополнением для вашей диеты.

Итак, берем две чайные ложки корицы и заливаем одним стаканом кипятка. Укрываем и даем настояться в течение получаса. Как только напиток для похудения с корицей остынет немного, кладем в него 2 чайные ложки меда.
Пить этот напиток для похудения с корицей следует перед сном (половину порции), а также за полчаса до завтрака.

Лимонный напиток для похудения
Последние исследования в сфере диетологии показали, что именно лимон является лучшим фруктом для похудения. Причем полезен не только лимонный сок, но даже и шкурка, которая содержит большое количество пектинов.

Лимон улучшает пищеварение, снижает риски повышения сахара в крови. А пектин не только снижает чувство голода, но также не позволяет сахару быстро перевариваться организмом.
Рецепт лимонного напитка для похудения абсолютно прост. Возьмите одну столовую ложку свежевыжатого лимонного сока, залейте ее стаканом воды, добавьте чайную ложку меда и тщательно размешайте. Выпивайте стакан такого напитка для похудения за полчаса до приема пищи.

Виктория Высоцкая....журнал Charla