Еще в памяти твоей проскальзывает шепот волн, нежный прилив, а силы твои все-таки опять на грани. На твоем теле, скорее всего, появилась небольшая трещинка, через которую утекает от тебя энергия. Ты никогда раньше не задумывалась над причиной своей утлости, что устаешь ты не просто так, а такие понятия как «щитовидная железа» и «йод» тебе о чем-нибудь говорят?

Если нет, тогда для тебя справка, которая будет очень полезна и возможно, ты поймешь причину своей утомляемости.

Йод помогает поддерживать в твоем организме необходимый, оптимальный уровень гормонов. Гормоны позволяют регулировать твой вес, не обходят она также стороной и настроение с энергией.

Зачастую мы полагаемся в своей жизни только на соль, которая обогащена йодом. На данный момент это один из самых основных источников ценного минерала в человеческом рационе. Среди 88 образцов взятых случайным образом 47 образцов йодированной соли, как правило, не содержат рекомендованной дозы. Взрослому человеку, следует принимать по 150 мг йода ежедневно (для беременный это доза составляет – 220мг, для кормящих она немного выше – 290 мг). Тогда, как же восполнить этот пробел? В продаже на данный момент времени появилась йодированная вода, которую рекомендуется добавлять в чай по одной чайной ложечке. Отменным источником принято считать добавку в таблетках. Перед тем как принять решение, необходимо обязательно посоветоваться с врачом.

Вашу дневную потребность йода будет обеспечивать: одна порция морской рыбы, две порции нежирного йогурта, салат из водорослей и морской капусты.

Придерживайтесь еще ряда правил, которые помогут вам избегать чувства усталости: лижитесь спать ежедневно в одно и то же время, не позднее 23 часов, перед сном выпивайте горячее молоко, дышите как можно больше свежим воздухом, пересмотрите свое еженедельно расписание, выделите себе день, когда вы сможете уделить себе достаточно внимания.