загрузка...

Вы хотите всегда быть в отличной физической форме?

Для этого необходимо соблюдать некоторые правила здорового питания.

Вот что советуют восточные диетологи:

Пища станет гораздо полезнее, если Вы будете ее тщательно пережевывать.

Когда Вы едите – ешьте! Не читайте, не работайте за компьютером, не разговаривайте по телефону. Доставьте себе такое удовольствие – просто ешьте полезную и правильную еду. Можете при этом слушать приятную музыку. Это – можно.

Не заменяйте чувства едой!
Некоторые люди, когда они нервничают, то им надо постоянно что-то жевать. В таком случае ешьте фрукты, пейте соки, употребляйте низкокалорийные продукты. Отвлекитесь от тягостных размышлений, послушайте хорошую музыку, погуляйте с друзьями на природе. Займитесь каким-нибудь интересным делом. И если Вы можете решить проблему – решайте! А если не можете, то не делайте их этого проблему.
1 А вот что касается страсти, то страсть лучше заменить поцелуями, а не набегами на холодильник.

2 Ешьте только тогда, когда Вам это подсказывает внутренний ритм.
Никогда не заставляйте свой организм насильно принимать от Вас пищу. Когда Вы проголодаетесь – будьте уверены, Вы это почувствуете.

3 Перед каждым приемом пищи подышите глубоко в течение одной минуты.
Легкие и кровь больше наполнятся кислородом, и пища лучше усвоится.

4 Сочетайте правильное питание с физическими упражнениями.
Но обязательно делайте это с желание! Дело ведь не только в питании. Если Вы себя к чему-то принуждаете, то с таким трудом сброшенные Вами килограммы возвращаются снова.

5 Старайтесь есть пищу, соответствующую времени года.
Не стоит есть зимой клубнику из супермаркета, которая совершенно без запаха и по вкусу сильно отличается от той клубники, которая радует нас летом.

6 Питайтесь натуральными продуктами.
Это прекрасные «энергетики», поэтому небольшого количества хватает надолго. И совершенно не удивительно, что спустя всего лишь час после обеда в ресторанчике по типу фаст-фуда Вы снова испытываете чувство голода.

Соблюдая такие нехитрые правила здорового питания, Вы как минимум, на несколько лет продлите свою жизнь.